随着温度升高并且天气饱满，许多人感到不安，烦躁和呼吸不足。这不是您的幻想，天气炎热时，心脏确实会承受更大的压力。 在Sub-Job Journal Journal Lancet上发表的一项研究被教导说，温度每次升高，心血管相关的死亡率增加与2.1％有关。如何在标签中保护心脏？请保留指南以保护您的心脏↓ 01 心脏在标签日的“三重压力” 根据医生的说法，先前的访问数据表明，心肌梗塞的数量每年都会下沉，尤其是在标签加热的狗日之后。主要原因是以下三点： ■高温和空调之间的“冷热” 在标签日中，外部温度为高和低的内部空调。频繁进入和释放冷热环境将导致血管收缩并反复扩展。就像频率橡皮筋的拉伸容易破坏，血管也将被破坏，从而增加了心肌梗塞的风险。 ■冰饮食刺激血管收缩 冰淇淋，冰饮料以及生和冷食物已成为标签加热的常见调整，但是这些极度冷的食物会刺激胃和肠子，导致收缩的血管，并导致血压改变。同时，含糖和脂肪的冷饮和食物也会增加血脂，并增加心脏的负担。 ■情绪上的烦恼会导致du压力增加 高温很容易使人们生气和关心。当情绪发生变化时，体内将保留大量激素，导致血压升高，心跳增加以及心脏增加。 02 在标签日，您应该少做这些事情 ■锻炼后不要直接喝冰水 当t温度高时他标记，人体血管处于扩张状态。激烈的运动后，如果您立即喝了大量的冷饮，或者立即沐浴冷水，可以在整个身体合同和痉挛中引起血管，突然增加血压，增加血液粘度和凝结，导致血管堵塞，使血管阻塞，精神肌和心肌梗死。 ■出汗后不要直接破裂空调 如果您在户外大量汗水，则应在回家后首先干燥，然后空调吹来，而空调不能直接向人们吹来。 如果您从热门向外或在空调的房间里进入凉爽的空调房间，则可以首先打开门并站在门口一会儿，使身体时间有缓冲的时间，以便心脏适应。避免过多的血管加热刺激并引起痉挛并防止慢性冠状动脉SYndrome。 ■出汗后不要洗澡 如果您从外面回到标签日，如果您出汗过多，建议在用热水洗澡之前休息10至15分钟。通常，它应该接近水温，即35-37℃。 在高温期间，人体的毛孔处于开放状态，促进了汗液的释放并有效降低了人体的表面温度。但是，当开放孔突然遇到冷刺激时，它们突然关闭，这不仅会导致外周血血管收缩并增加血压，而且还可能导致严重的冠状动脉痉挛，斑块破裂，形成血栓并威胁生命。 ■请勿使用糖饮料代替水 许多人总是觉得喝水时没有味道，想使用饮料代替水。然而，一项发表在《美国临床营养杂志》上的研究发现，每天喝2糖饮料与不喝糖饮料的人相比，RE是患心血管疾病的风险。 您可以将1-2片新鲜的柠檬片或3-4个薄荷叶添加到白水中，以增加水的颜色和味道。 03 在标签中保护您的心 - 经常做这些事情 ■清晨醒来喝一杯水 在晚上和早晨醒来后睡觉之前，喝适当的温水可以溶解血液，降低血液粘度并防止血液凝块。 ■用小嘴喝几次 不要等待口渴，然后再在阳光下喝水。建议用小口和几次喝水。喝多余的水会导致大量水快速进入血液，使血液较薄，并导致人体的血液循环加速。心脏就像体内的水泵。血流增加，自然增加心脏负担。 ■吃一些新鲜的水果和蔬菜 建议在标签上吃更多新鲜的蔬菜，水果和豆类，以确保使用钾。蔬菜含有大量的饮食纤维，维生素，矿物质，钾，钙，镁和其他元素，可防止“三个高点”，保护血管和心脏保护。吃更多的水果，也可以帮助降低心血管疾病的风险。 在阳光下，您还可以选择一些红色食物，例如红辣椒，胡萝卜，红甘蓝，西红柿，红色约会，山楂，石榴，西瓜等 太阳比太阳更长，使人们困倦，天气炎热很容易使人们疲倦。中午进行适当的睡眠，大约20至30分钟足以缓解身体和精神疲劳并保护思想。 ■步行半小时 许多人太懒了，无法在标签上锻炼，但他们真的可以散步。n不热。在《英国医学杂志》上发表的一项研究发现，步行和慢跑的日子可以减少心脏病和中风的风险，并可以使身体温暖或呼吸更快。 【编辑：Liu Yangne】 鸡辛加巴尔电子竞技对话a dou：其他人是他们自己的 如果您在吃饭后不能醒来并困倦，那么您是在“胰岛素战斗”吗？ 对于“ Lafufu”，您应该露出头并击中它！ 审查中国新闻网络：让魏东吉和其他人有美味的食物 中国飞行员自由贸易区的机构创新增加，股息逐渐发行 Labubu增加了很多数量，难道不难获得吗？脱烫的回收价格将一半降低 在这一生中，必须去Xinxing City！ “ 3天内下降了20次”引起人们的注意。为什么成人租房很难？ 在国外的电子商务平台上将出现大量Labubus 然后苏州的赞助商增加了：每月增加了200％以上，在中国超级联赛中达到了两次 最好在我拖曳一年之前清洁空调 探索中国城市的管理：后樱20周年 骑行世界过去了，航空和金属发送香水 强烈的烟花！为什么这部戏会取笑观众？ 中国技术公司希望增加对智能机构的投资？ 中国亚洲峰会的许多成就促进了质量改善和升级经济和贸易合作 将票根作为一条线，上海编织着密集的文化和旅游消费网络