如何判断一个人思想是否健康？心理学家安东诺夫斯基的理论认为，心理健康是一个不断应对压力、动态调整的过程。心态健康的人具备三种品质：理解（认为压力是可以解释的）、控制（相信一个人能够应对压力）、感受到压力的意义）显着）。 现代社会的快节奏、激烈竞争和铺天盖地的信息不断影响着人们的认识和控制能力。大信息和利益至上的价值观也挑战着人们意义的建立。人的一生都会经历不同的心理发展阶段。心理学家埃里克森的八阶段理论告诉我们，人生的每个阶段都有需要完成的基本心理活动。基本心理活动处理得当，就能获得人格的力量；如果 b基本心理活动处理不当，就会埋下隐患，导致一些心理问题。 我们了解心理健康的特点，了解不同年龄段人群的心理挑战，学习如何保护心理健康。 青少年期是从童年到成年的重要阶段。这个阶段的青少年经历生理性成熟和大脑发育不平衡。比如负责推理的前额叶尚未完整，而负责情感的杏仁核则相当敏感。这一阶段的主要心理任务是寻找“我是谁？”的答案。他们希望同伴能够认可并摆脱父母的隔阂，内心往往充满矛盾。 一般来说，年轻人常常面临三种压力来源：学业竞争、同伴关系和权威关系。如果上述压力一直得不到解决研究表明，伴随着青少年心理受到的摧残，青少年可能会出现焦虑、悲伤等问题。例如，高中生小张在班级中间。他对未来没有明确的想法。看到有些同学目标明确，变得越来越nHe，他的心情也越来越差。后来，小张逐渐沉迷于网络游戏，因为他可以找到一种在虚拟世界中做事的感觉，避免不愉快的时光。小张的父母非常关心，但他们越引导他，他就越封闭自己。 建议：对于青少年来说，迷茫是标准。青少年应该探索自己的兴趣爱好，加入兴趣俱乐部，比值得信赖的成年人多沟通，学习情绪调节和人际交往能力。如果青少年经历持续的内在焦虑，他或她应该寻求专业的医疗帮助。对于家长来说，对青少年的教育应从“管教”转变为“陪伴引导”。多倾听，少评判，多引导，降低反抗情绪，适当释放，让孩子学会自己做出选择和承担责任。 成年期：爱自己 弗洛伊德说：“心灵健康的人总是努力工作并热爱他人。”大多数成年人几乎都以工作和亲密关系为中心。 现代职场的高要求、快速度很容易使个人陷入职业疲劳状态：情绪疲劳、人格解体、成就感降低。当一个人不断地重复、努力地重复却没有取得成果时，他可能会陷入“习得性无奈”的漩涡，觉得结果是不可逆转的，从而产生一种虚荣感和怀疑感。而“成功”、“升职加薪”在一段时间内也可能遭遇情感危机。比如，小李因为工作表现出色，一直被提拔为项目经理，但他的工作管理却完全不同。在他之前的技术工作中并不常见。他忙于协调工作场所关系和参加日常会议。他觉得自己不擅长人际关系管理，焦虑和失眠逐渐出现。 在亲密关系中，与伴侣、父母、孩子的关系总是牵动着成年人的神经。他们也面临着差异带来的挑战——发展观念和养育压力。如果与父母或孩子打交道，成人需要重新审视以往的接触模式：有时改变，有时妥协；有时设定界限，有时灵活应对。在养育孩子的过程中，大人要注意“60分育儿”的理念，不要听信某些教育方法的偏见或盲目偏见，要尽力根据孩子的能力来教育孩子。 建议：建立社会支持系统，积极维护自己的朋友圈。设定界限和区域根据需要对身边的无理要求说“不”，即使这些要求来自领导、家长和孩子。进行自我同情，并尝试像对待好朋友一样对待自己。允许自己变得完美和失败，并进行积极的自我沟通。 晚年：享受新的节奏 每个人最终都会变老。很多时候，退休意味着社会原有的节奏、参与感和成就感突然被打断。因此，一些人退休后会出现情感危机，尤其是那些投资并获得更多工作的人。 身体健康是老年的主要关注点。随着年龄的增长，我们会经历身体功能的正常变化，例如视力和听力丧失，以及骨骼和肌肉衰退。结果，许多成年人产生了“残疾焦虑”，并感到自己的价值感降低了。 建议：退休前主动调整自己的心理状态，积极主动规划你的退休生活，寻找新的兴趣，培养爱好。接受身体的极限，通过定期体检、适度运动、适当饮食和社交关系来维持功能。将焦点从失去转移到获得，如自由时间、生活经验和智慧，为家庭和社会传递支持和温暖。 资料来源：公共卫生杂志 5月定：蒋思思，北京大学第六医院精神科副主任医师 点评：黄学兵，国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院临床心理科/临床心理中心主任医师 策划：于云熙、王宁 （“健康中国”微信公众号）【编辑：梁毅】 AI漫画评论|回到历史是危险的！ 一家三口住院是因为吃螃蟹、尝试新事物已经成为高危行为？ 《中国购物” 热潮彰显中国制造的全球号召力 从故宫到人民博物馆：百年历史的故宫为何“重生”？ 金价破4000美元，还要多久才能再上一个台阶？ 国庆中秋出行超24亿人次，体现消费新变化 说说土家族摆手舞和迪斯科 假期的美好开始！上证指数站上3900点创10年新高 体重过轻和肥胖都会破坏你的骨骼！呼吁专家：控制体重并增强骨骼 中国“双庆”期间民众旅游热情空前，假日经济展现活力 海南产业经济新观察：一块冲浪板引发新消费热点 一根杆子“长”出智慧之根：综合智慧杆阐释广州数字经济主要领域 2025年国家赛l 日票房超18亿，此类大片最受欢迎 为什么要用蚯蚓钓鱼？也不在水里。 水乡教育平潭：歌里忆江南 寒露节气即将到来：为什么要吃芝麻？ 70年前的今天，钱学森回到中国 这辈子一定要去吴桥看杂技，进“江口”！